Aplicativos para melhorar o sono

Usando um aplicativo para melhorar o sono é possível ainda usar o smartphone para dormir melhor.

 

Os aplicativos para melhorar o sono são uma forma de usar a tecnologia móvel para ajudar a ter um sono melhor e consequentemente ter um dia bem melhor. Quem nunca apagou todas as luzes do quarto e, ao se deitar na cama para dormir, trocou os primeiros minutos de sono por uma última espiada nas atualizações dos amigos nas redes sociais ou mesmo mensagens de trabalho no celular.

 

Aplicativo para melhorar o sono

 

Ficar conectado online até o último minuto ou mesmo ler um livro digital na internet, são atitudes comuns, mas que, infelizmente, podem prejudicar o seu sono de muita gente. Isso porque a luz emitida por notebooks, tablets e smartphones atrapalha a produção da melatonina, um hormônio responsável pelo nosso sono pela noite.

Você deve estar se perguntando agora, o que irá melhorar o meu sono na noite, conectado a internet? Bom, vamos trazer três aplicativos para melhorar o sono, assim você ira ficar conectado e também irá ajudar o seu sono a ter uma bela noite.

 

Twilight

Twilight é um aplicativo para melhorar o sono em uma noite difícil de cair no sono. Todos nós sabemos que a luminosidade dos smartphones são bem expressivas. Mas é só ativar o ajuste automático de brilho no smartphone, mas, não é o bastante quando falamos sobre o uso do celular na cama. Por isso, o aplicativo para melhorar o sono, Twilight, dá uma força extra nestes momentos: ele aplica um filtro assim que identifica a escuridão ao seu redor para tornar o uso dos dispositivos mais confortável durante toda a noite.

 

Aplicativo Twilight

 

Sleep Cycle 

O Sleep Cycle também é um aplicativo para melhorar o sono, um ciclo completo de sono dura 90 minutos. Nessa hora e meia, nós chegamos ao estágio mais profundo de descanso em uma noite, e se interromper o sono no meio desse ciclo pode prejudicar o rendimento do nosso cérebro durante o dia a dia. O Sleep Cycle analisa o seu sono e dispara só quando você está na fase leve do sono.

 

Aplicativo Sleep Cycle

 

White Noise

Os sons neutros, do mar, da floresta, da chuva e até mesmo de um ventilador ligado quando estiver dormindo, tudo isso está reunido com o objetivo de nos ajudar a cair no sono profundo mais rapidamente. E não é que funciona? Escolha o seu som preferido, ou grave um exclusivamente seu, e bons sonhos em bela noite de sono. O White Noise também é um aplicativo para melhorar o sono.

 

Aplicativo White Noise

 

 

 

Clique aqui para conhecer mais aplicativos para melhorar o sono.

 

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